Mohasebat

• فردي 40 ساله با مشخصات زير به شما مراجعه كرده است:

RHR = 70 , Weight = 80 Kg , Vo2 Max = 48 ml/kg/min

وي متقاضي دريافت يك نسخه جهت شروع ورزش با تردميل     مي باشد. با توجه به شرايط فرد شما شدت ورزش را 70% Vo2max در نظر مي گيريد.

1. در صورتيكه شيب براي تردميل مقدور نباشد ، سرعت دستگاه چه ميزان تنظيم گردد؟
2. در صورتي كه فرد حداكثر با سرعت 3.5mlh بتواند ورزش كند ،جهت دستگاه شيب مورد نياز را تعيين كنيد .
3. در صورتي كه اين فرد سه جلسه در هفته و هر جلسه 30 دقيقه با اين شدت ورزش كند ،به شرط ثابت ماندن بقيه فاكتورهاي موثر كاهش وزن ماهانه را محاسبه كنيد.
4. انتظار داريد در اين شدت از ورزش ضربان قلب وي چه تعداد در دقيقه باشد؟
5. Measured by open circuit spirometry.
6. Over estimated by exercise test (SEE 7%)
7. 1 lit of O2 = 5 Kcal of energy (4.69 for fat and 5.05 for CH)
8. Resting Vo2 = 3.5 ml/kg/min =1MET